Achtsam - ユーザー志向のマインドフルネスアプリで、ガイド付き瞑想とリラックスしたピアノ音楽を提供します。
Achtsamは、日常のマインドフルネスの練習をサポートするために設計されたアプリです。現在の状況に基づいてエクササイズを推奨し、個別の体験を可能にします。初心者でもマインドフルネスの経験がある人でも、Achtsamは日常生活でより意識的で落ち着いた内面を持つのを助けます。
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利点：
1）個別アプローチ：短いステータスチェックを通じて、アプリはエクササイズをあなたに合わせてカスタマイズします。現在の姿勢、ストレスレベル、利用可能な時間、目を閉じることができるかどうかを考慮します。
2）幅広いバラエティ：マインドフルネスの先駆者であるジョン・カバット・ジンに触発された、合計54の無料で個別に設計されたエクササイズが期待できます。
3）言語と音楽：アプリは、特別に作曲されたピアノの音楽に伴われた、合計216分のプロフェッショナルによるマインドフルネスのエクササイズを提供します。
4）実践的で持続可能：最短のエクササイズはわずか1分であり、マインドフルネスの練習はいつでもどこでも長期的に可能です！
特徴：
- スピーカーとピアノの伴奏の選択：アイコンを使用して、各エクササイズごとにスピーカーの声と/またはピアノの音楽を個別にオン/オフにすることができます。
- 短縮された指示テキスト：目を開けたままのエクササイズでは、短縮された形式でガイドテキストを読むオプションがあります。
- お気に入りの保存：再生中および再生後にエクササイズをお気に入りリストに保存できるため、好みのエクササイズを迅速に見つけることができます。
- コミットメントを続ける：毎日マインドフルネスを実践すると、スタート画面に徐々に石像が成長します。すべての8つの石を積み上げることができますか？さらに、石像の周りにはカラフルな花が咲きます。黄色の花は、横たわる、座る、立つ、歩くのカテゴリーのすべてのエクササイズを完了したときに獲得される多様性を象徴しています。赤い花は、連続したマインドフルネスの練習時間が50分から10,000分までの持久力を表しています。青い花は、累積の総日数を表しています。
条件：
このアプリは完全に無料で使用できます。
チーム：
Aline Schmid：Alineはマインドフルネスのトレーナー、調停者、システムビジネスコーチです。彼女のセミナーや企業向けのトレーニングでは、マインドフルネスを日常生活で簡単かつ持続可能に利用できるようにすることを目指しています。彼女はまた、マインドフルネスとレジリエンスのトレーナーを目指す人々のトレーニングも行い、専門誌に記事を執筆しています。彼女はアプリ内の54のエクササイズを個人的に設計し、録音し、執筆しました。
Steffen Grell：ビジネスエンジニアとして、Steffen Grellは日常生活の忙しさを経験しました。作曲家として、彼はリラクゼーション音楽と、自分の作品を通じて内なる平和と明晰さの空間をどのように創造できるかに全力を注いでいます。彼はさまざまなエクササイズのために12のピアノ曲を作曲しました。
「Achtsam」 - 意識的に、穏やかに、堅実に生きる。
